• Szybki, lekki obiad z pstrągiem w roli głównej

    Przygotowanie pełnowartościowego, pysznego i niesamowicie lekkiego posiłku, za stosunkowo niewielkie pieniądze, jest prostsze niż Wam się wydaje! CZYTAJ WIĘCEJ
  • Jak zacząć (w 4 krokach) i o co w tym chodzi?

    Przede wszystkim wykreślcie ze swojego słownika słowo 'dieta', a zamieńcie je na 'sposób odżywiania'. Odchudzanie (nienawidzę tego słowa) polegające na zapychaniu się samym białkiem (Pierre Ducan został pozbawiony prawa wykonywania zawodu, ponieważ jego 'dieta' uszkadzała m.in. nerki), kapuśniakiem i inne absurdalne, jednoskładnikowe diety cud, mogą Wam zruinować zdrowie. Typowa 'dieta' rozpisana na kolejne dni jest fajna przez 2 tygodnie, może miesiąc. Potem staje się kulą u nogi (choćby przy próbie zjedzenia czegoś poza domem) i prędzej czy później zwyczajnie rzucicie ją w kąt. Jedzenie to przemyślane i świadome dostarczanie Waszemu organizmowi WIELU składników, których potrzebuje, dostosowane do wieku, płci i aktywności, zarówno zawodowej jak i sportowej. Jeszcze raz przeczytajcie ostatnie zdanie. A potem jeszcze 10 razy. Bez tego nie pójdziecie dalej... CZYTAJ WIĘCEJ
  • Na dobry początek dnia

    Jak dobrze zacząć dzień? Oczywiście treściwym śniadaniem! CZYTAJ WIĘCEJ